De ce e bine să consumăm mere

Fiindcă avem o întreagă categorie dedicată sănătății, am decis să scriu astăzi despre unul dintre cele mai populare fruncte: mărul.

Majoritatea oamenilor cunosc beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct minunat. În ciuda acestor fapte, merele pot încă surprinde. Iată câteva lucruri pe care s-ar putea să nu le știți despre mere:http://www.runningshop.ro/energizante/pagina%28toate%29/…

-Merele conțin 0 grăsimi sau sodiu și nu au colesterol.

-Cu 4 grame pe porție la un măr mediu, aceste fructe sunt o sursă minunată de fibre.

-Merele pot varia ca dimensiune de la mărimea bobului de mazăre pana la dimensiunea unui dovleac.

-Există peste 8000 de soiuri de mere.

-Un copac de dimensiuni medii poate produce mere cât să încapă în 20 de cutii de 20 kg fiecare.

-Merele fac parte din familia trandafirilor.

-Este nevoie de aproximativ 40 de mere pentru 4 litri de oțet de mere.

-Un măr de mărime normală conține 80 de calorii.

-Datorită nivelului ridicat de bor, merele contribuie la îmbunătățirea memoriei, vioiciunea minții și activitatea electrică a creierului.

-Deși nu are mult calciu, continutul de bor întărește oasele